गर्मी का पारा दिन परर दिन चढ़ता जा रहा है तो ऐसे में जरूरी है कि थोड़ी सी समझदारी से काम लें और कुछ सरल घरेलू उपाय अपनाते रहें। जिससे आप लू से बच सकें क्योंकि मेडिकल साइंस का भी नियम यही कहता है कि “Prevention is better than cure” यानी “इलाज से बेहतर रोकथाम है।” तो चलिए कुछ ऐसे ही छोटे-छोटे घरेलू टिप्स को जानते हैं जिनकी मदद से आप अपने आप को और अपनों को लू से बचा सकते हैं। 

• अपने आसपास पानी की बोतल जरूर रखें क्योंकि कई बार हम पानी पीने जाने में आलस कर देते हैं इसलिए पानी की बॉटल अपने आसपास ही रखें।
• सुबह के नाश्ते में सत्तू, अंकुरित अनाज, सलाद, आदि और किसी भी मौसमी फल को जरूर शामिल करें। 
• ब्रेकफास्ट में ताला हुआ और मसालेदार फूड प्रोडक्ट का सेवन नहीं करें।
• जरूरत पड़े तो नाश्ता दोबारा से भी करें क्योंकि कई लोग से एक बार में ज्यादा नहीं खाया जाता।
• नाश्ते और खाने के बीची का जो गैप होता है उसमें कोई ना कोई हेल्थि ड्रिंक जैसे – कैरी पना, नींबू पानी, छाछ, लस्सी, नारियल पानी आदि का सेवन करें।
• दोपहर के खाने में कच्ची प्याज जरूर खाएं। यह आपकी बॉडी में कूलिंग पैड बनती है और हीट स्ट्रोक की संभावनाओं को काफी हद तक खत्म कर देती है। 
• दोपहर का भजन लंच और रात का भजन डिनर के बीच में कभी ग्लूकोस, कभी फ्रूट जूस, कभी फ्रूट चाट, कैरी पना, नारियल पानी, नींबू पानी जैसे हेल्दी ऑप्शन जरूर रखें।
• रात का खाना हो सके तो जल्दी खाएं और एकदम हल्का खाएं।
• यदि पानी की उपलब्धता हो तो घर की छत पर थोड़ा पानी का छिड़काव करते रहें। 
• जहां तक पॉसिबल हो अपने बाजार के काम दोपहर 12:00 बजे से पहले अथवा शाम को सूर्यास्त की बात करें।
• बहुत जरूरी होने पर ही दोपहर में घर से बाहर जाएँ।
• जब दोपहर में घर से जाएं तो अपनी अपने पास एक छोटी सी प्याज जरूर रखें।
• जब घर से बाहर निकले तो ध्यान रखें की 5-10 मिनट पहले ही एसी, कूलर आदि को बंद कर दें जिससे
• आपकी बॉडी बाहर के टेंपरेचर के लिए Adapt हो जाए।
• इसी तरह घर में आते ही AC, Cooler चालू न करें थोड़ा 5- 10 मिनट पसीने को सूख जाने के बाद ही ठंडी हवा में बैठें।
• जब पसीना आ रहा हो तो उसे शांत हो जाने दे इसके बाद ही ठंडा पानी पियें।
• एकदम धूप से आकर तुरंत नहाने भी ना जाए।
• अगर टंकी से गर्म पानी निकल रहा है तो उसे बाल्टी में निकाल कर पहले नॉर्मल होने दें। समय काम है तो थोड़ा बर्फ डाल सकते हैं।